Як правильно спати

Кажуть, сон - найкращі ліки від нежиті. Мабуть, кожен погодиться, головне у будь-якому сні - виспатися.

Про те, що спати необхідно на спині і все таке ви можете прочитати де завгодно. Зроблю лише кілька зауваг.

Нерідко буває, свідомість затьмарена, в голову не йде ніяка думка і єдине бажання - спати. Але що робити, якщо завтра екзамен/зустріч/змагання? Як не дивно, варто відкласти усе і лягти. Хоча б на дві-три години. Потім можна не спати майже всю ніч, готуючись до екзамену/зустпічі/турніру. Дуже важливо спати саме тоді, коли цього потребує організм. Це пов'язано із біоритмами. Година вчасно ЗА ритмом організму - краще, ніж дві не вчасно.

Пишуть, що ділячи сон на частини, можна не тільки скоротити час, проведений уві сні, але й збільшити ефективність сну.

Підтвердження: "Да Вінчі винайшов спосіб короткого, але дієвого сну. Спати слід не впродовж якогось тривалого часу, а дрібно – через кожні дві години напруженої творчої роботи."